করোনা সারা বিশ্বকে কাবু করে ফেলেছে। বিশ্বজুড়ে লাখ লাখ মানুষ সংক্রমিত হয়েছেন। হয়ে চলেছেন। মৃত্যুর মিছিল আজও চলছে। করোনা আবহে সারা ভারতজুড়ে চলছে একটানা লকডাউন। এই আবহে করোনাকে মোকাবিলা করতে মূল্যবান পরামর্শ দিলেন ডায়মন্ড হারবারের সাংসদ অভিষেক ব্যানার্জী। আজ সন্ধ্যে ৭ টায় ফেসবুক লাইভ করেন তিনি।
অভিষেক প্রথমেই বার্তা দেন, অযথা আতঙ্কিত হবেন না, আতঙ্ক ছড়াবেন না। নিজে সুস্থ থাকুন, নিজের পরিবারকে সুস্থ রাখুন। এই সুস্থ থাকতে গেলে সবার কি কি করণীয় তাও ফেসবুক লাইভে বলেন তিনি। জানান, আমাদের প্রত্যেককে সচেতন হতে হবে। হাত ভালোভাবে ধোয়া, মুখে মাস্ক পরা, সামাজিক দূরত্ব মেনে চলার পাশাপাশি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যাতে বাড়ানো যায় সেই কাজটা করতে হবে। ইমিউনিটি পাওয়ার বাড়লে ভাইরাসের মোকাবিলা করাটা অনেক সহজ হয়ে যায়। এর জন্য প্রোটিন জাতীয় খাবার নিয়মিত খেতে হবে। ভিটামিন সি, ডি, জিংক আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। একই সঙ্গে পর্যাপ্ত জল খেতে হবে। তাঁর পরামর্শ, বারবার হাত ধোয়া অভ্যাস করুন। যে কোনো সাবান দিয়ে হাত ভালো করে ধুতে হবে। কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধোয়ার কাজটি করতে হবে। তবেই হাতের মধ্যে যে ভাইরাল কোডটি রয়েছে সেটি নষ্ট হবে। মনে রাখবেন, আমাদের হাতকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
বর্তমান যুগে মোবাইল ফোন যেন শরীরের একটা অংশ হয়ে গেছে। এই প্রসঙ্গে তাঁর বার্তা, পারলে মোবাইল ফোনের লাউড স্পিকার অন করে করে কথা বলুন। আঙুলের বদলে পারলে গাঁট দিয়ে বিভিন্ন বাটন টেপার অভ্যাস তৈরি করুন। কারণ সরাসরি আঙ্গুল আমরা চোখে, মুখে দিয়ে ফেলি। কিন্তু গাঁট হলে চোখে, মুখে তার ব্যবহার কিছুটা হলেও কম হয়।
তাঁর আরো বার্তা, যে জামা কাপড় আপনারা পরেছেন সেটা পারলে প্রতিদিন ধুয়ে নিন। যদি সেটা সম্ভব নাও হয় তাহলে ঘন্টাখানেক রোদে সেগুলো টাঙিয়ে রাখুন। বিছানার চাদর কিংবা বালিশের কাপড়ের ক্ষেত্রেও একই নিয়ম মানাটা খুব জরুরি।
লকডাউন-এর ফলে এখন মানুষের হাতে অখণ্ড অবসর। তাই অভিষেকের টিপস, এই সময় বিকেলের দিকে নিজের বাড়ির ছাদে, কিংবা বারান্দা বা বাড়ির পাশে যদি কিছুক্ষন হাঁটা যায় সেটা শরীর ও মন- দুয়ের পক্ষেই খুব ভালো। ফ্রি হ্যান্ড কিছু ব্যায়াম নিয়মিত করলে শরীর যেমন ভালো থাকবে তেমনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে সাহায্য করবে।
একই সঙ্গে তিনি সাবধান করে বলেন, এই সময় পাড়ার মোড়ে আড্ডা মারবেন না। ভিড় বাড়াবেন না। বাজার বা দোকানে ভিড় করবেন না। ভিড় দেখলে এড়িয়ে চলুন। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন সবাই।
